ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨ, ਤਲਣ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਆਓ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁingਾਪੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.

1. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਕੌਫੀ ਜਿੰਨੀ ਉਤੇਜਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ; ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

news3 (1)

2. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੂਰਵ -ਅਨੁਮਾਨਤ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2006 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 33% ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.

2020 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 7 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਦੀ ageਸਤ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 1.4 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3. ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਕੈਟੇਚਿਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕੈਟੇਚਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2011 ਵਿੱਚ 14 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ twoਸਤਨ ਦੋ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ "ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਲਿਪਿਡਸ ਨੂੰ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਾਹ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਮ ਛਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ -ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨਸ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿ computersਟਰਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਿਟਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਰੋਡੋਪਸਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਹਨੇਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਪਿਟਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

news3 (2)

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
1. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਰਗੀ ਗੈਰ -ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਾਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਰਮੈਂਟਡ ਬਲੈਕ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਰ -ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.

2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੇ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਾ ਪਚਣ ਯੋਗ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-11-2021
ਆਪਣਾ ਸੁਨੇਹਾ ਇੱਥੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭੇਜੋ